Os 10 Alimentos mais alcalinos, já os inseriu na sua alimentação diária?

A maneira como os alimentos digeridos reagem em nossos corpos pode resultar em um pH um pouco ácido do sangue ou um pH alcalino do sangue, que pode ter um impacto significativo em nossa saúde. Estudos provaram que quanto mais alcalinizarmos, melhor funcionamos e mais energizados nos sentimos. Um estado alcalino promove a vitalidade, um corpo livre de doença e pode aumentar significativamente a sua vida útil. Ele pode ajudá-lo a perder peso, reduzir a pressão arterial, destruir células cancerosas, prevenir doenças cardíacas, aliviar a artrite e ajudar a manter um aspecto mais jovem sentindo-se mais jovem e mais forte.

Alimentos formadores de ácido incluem farinha branca, carne, ovos, lacticínios, café, álcool, peixe, refrigerantes, açúcar, alimentos fritos, enlatados e frutas secas. Adoçantes, medicamentos e toxinas ambientais também causam acidez, bem como estresse, raiva e emoções tóxicas.

As dietas e os estilos de vida modernos são geralmente altamente ácidos, mas há boas notícias! Há uma abundância de alimentos alcalinos incrivelmente deliciosos, saudáveis e nutritivos que você pode facilmente adicionar ao seu estilo de vida hoje para eliminar a acidez de seu corpo. Você vai se sentir mais energizado, menos estressado e terá um corpo que está funcionando no seu melhor para a sustentabilidade a longo prazo.

Aqui estão os Top 10 alimentos alcalinos para o seu novo estilo de vida:

Abacates - Cremosos e deliciosos os abacates têm um pH de 8,0, que não só alcaliniza todo o seu corpo, mas também ajuda a neutralizar quaisquer outros alimentos ácidos em seu estômago. Você pode adicioná-los a saladas, fazer um delicioso guacamole ou comê-los em duas partes com sal e pimenta, é tão versatil que tambem permite adicionar em receitas doces.

Bananas maduras - A maioria de nós cometeu o erro de comer bananas verdes, que podem levar à obstipação, acidez e absorção deficiente de nutrientes. As bananas maduras têm manchas secas: as pequenas manchas marrons e as pontas macias e fáceis de descascar indicam que estão prontas para comer, oferecendo um fluxo de vitaminas, minerais e muita alcalinidade.

Amêndoas - A maioria das nozes são ácidas, mas as amêndoas e o leite de amêndoa são uma incrível fonte de saúde, vitalidade e alcalinidade. Eles ajudam a reduzir o colesterol, melhorar a função cerebral, melhora a digestão e deixa o seu corpo com uma alcalinidade perfeitamente equilibrada.

Espargos - Destacado como um dos mais poderosos alcalinos da natureza formando alimentos, espargos também dão a seu corpo muita fibra, água, vitaminas, minerais e anti-envelhecimento antioxidantes. Seu pH é de 8,5, tornando-se um ótimo complemento para qualquer refeição.

Melancia - Melancia oferece um pH de 9,0, e é embalado com vitaminas, minerais e água de equilíbrio eletrólito. A alta fibra e conteúdo de água torna-o um ótimo alimento para a eliminação de toxinas, bem como dar-lhe uma boa descarga de alcalinidade.

Pimenta-caiena - Cayenne é uma excelente especiaria anti-bacteriana que também oferece ao seu corpo uma boa dose de alcalinidade. Tem um pH de 8,5, e ajuda a melhorar a circulação, baixar a pressão arterial, eliminar toxinas e aumentar a função cerebral.

Mamão - Papayas são conhecidos por serem fáceis na digestão, calmante múltiplas doenças digestivas e distúrbios. Isto é devido à sua carne altamente nutritiva e alcalinizante, que é embalado com fibra, água, vitaminas e minerais para uma melhor saúde.

Limões - Os limões são altamente ácidos, mas através do processo digestivo, eles são transformados em uma substância incrivelmente alcalinizante que beneficia todo o seu corpo. Na verdade, os limões são os alimentos mais alcalinizantes disponíveis, o que torna uma ótima idéia para adicionar fatias de limão ou suco de limão para seus copos diários de água.

Brócolis - sendo um vegetal crucifero anti-cancer, suspeitaria que o brócoli é um alimento altamente alcalinizante, e é. Ele oferece muita fibra e serve como uma fonte densa de nutrientes, o que aumenta a sua saúde, mantendo-o alcalino.

Alho - Alho oferece sabor incrível para vários pratos e ajuda a neutralizar a acidez de alimentos ácidos como carne, peixe, queijo e ovos. Alho e verdes faria uma combinação poderosa, dando-lhe muita fibra, nutrientes e um fluxo de alcalinidade.

Os Alimentos mais Afrodisíacos ... Estimule a sua relação com as Frutas do Amor

Estamos perto do dia de São Valentim, data em que os namorados comemoram o seu Amor, por isso ficam  algumas dicas de alimentos que são considerados Afrodisíacos, ou seja ajudam a despertar os sentidos, aumentar a libido, a potência sexual e até mesmo a aumentar o prazer. É claro que o Amor continua a ser imprescindível...

Ao longo da história sempre foram utilizados afrodisíacos para estimular as relações entre os casais, sejam eles em forma de alimentos, fragrâncias, ervas, chás, especiarias, unguentos, etc

Alguns afrodisíacos atuam mais ao nível da libido, outros mais ao nível da performance e do desempenho sexual, também há estimulantes que funcionam melhor nos homens e outros nas mulheres.

Em baixo apresentamos sugestões de algumas Frutas Afrodisíacas;

Abacate- É um poderoso estimulante sexual devido ao seu elevado conteúdo de  vitamina E e D, que lhe dão um grande poder energético. No México comem a semente depois de demolhada em leite para amolecer e acreditam que melhora a potência viril.

Ameixa - A ameixa também tem um elevado conteúdo energético, no século XIX era oferecida nos bordeis para melhorar o rendimento sexual masculino.

Tâmara - Muito rica em calorias fornece muita energia. É um reconhecido revitalizante sexual, aumenta a potência viril.

Ananás - É um fruto muito utilizado na medicina homeopática para o tratamento da impotência, rico em vitamina C.

Morango - Estimula as glândulas endócrinas e o sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea e por isso a capacidade sexual. Se juntar natas, potencia mais o desejo e a energia.

Arandos - Potencia o desejo sexual.

Uva - A uva está associada ao prazer sensual, à fertilidade e à juventude.

Você sabia que ... O chá das folhas do Abacate

O chá ou infusão das folhas do abacate é um excelente diurético, cura infecções urinárias, evita a formação de gases estomacais e intestinais, diminui o ácido úrico, melhora a secreção biliar, ajuda a tratar a diarreia e estimula o fluxo menstrual. Auxilia no tratamento de problemas da boca e do estômago, fortifica os dentes e as gengivas e acalma a ansiedade. 

Dores musculares, tosse, rouquidão e bronquite são algumas doenças que também são suavizadas com o consumo regular do chá de folhas de abacate.

Contém vitaminas do compexo A e B.

As compressas do chá aliviam as dores de cabeça.

Você sabia que ... O Abacate

O abacate é uma fruta muito rica em carboidratos, vitaminas A, D, E e do complexo B, como também sais minerais como ferro, fósforo, potássio, cálcio e sódio.

O abacate ajuda a prevenir o aparecimento do cancro. Tem uma acção depurativa no sangue, eliminando o mau colesterol e regularizando o funcionamento do fígado, dos rins e do aparelho digestivo.

Dica: Máscara de abacate para os cabelos

Polpa de meio abacate e um iogurte natural bem misturados. Aplique nos cabelos e deixe actuar cerca de 30 minutos, Depois enxague bem e vai ver que os cabelos vão ficar bem macios.

Atenção: O abacate é muito calórico por isso deve ser consumido com moderação.

Já acordou no meio da noite com uma dor súbita numa perna? Saiba como prevenir

É um espasmo muscular súbito e doloroso de um músculo que pode afetar qualquer parte do corpo, mas que, normalmente surge nos pés, mãos ou pernas, especialmente a pantorrilha e a parte de trás da coxa.

Geralmente, as cãibras não são graves e surgem após fazer exercício físico intenso, devido à falta de água no músculo. No entanto, também podem acontecer durante a gravidez ou devido a problemas de saúde como falta de minerais, diabetes, doenças no fígado, miopatia ou problemas de circulação sanguínea, por exemplo.

Tratamento para cãibra

O tratamento para cãibra, normalmente, é feito com o alongamento do músculo afetado e massagem no local, pois não existe um tratamento específico.

Como prevenir o aparecimento de cãibras:

• Beber cerca de 2 litros de água por dia, especialmente durante atividades físicas;
• Evitar a prática de exercícios físicos após as refeições;
• Fazer alongamentos antes e depois do exercício físico;
• Fazer alongamentos antes de dormir, em caso de cãibra noturna;
• Comer alimentos ricos em minerais potássio, magnésio e cálcio, tais como:

Alimentos ricos em potássio - Abacate, Banana, Cenoura crua, Semente de Abóbora, Couve-flor, couve, aipo, cogumelos, Amendoim, Avelã, lentilha, Mamão, Ervilha, Pera, Tomate, Coco seco ou fresco.

Alimentos ricos em cálcio – Brócolis, Flocos de cereais integrais; Melado de cana, Tremoço, Espinafre, Semente de Gergelim (sésamo), linhaça, Grão-de-bico, Aveia, Chia.

Alimentos ricos em sódio – Algas, Azeitona, Aveia, Uvas e Passas.

Alimentos ricos em magnésio - Amêndoa, Avelã, Castanha-do-Pará, Grão-de-bico, Gérmen de trigo, Amendoim.