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quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Dente de Leão, veja como pode ajudar na sua vida

Dente de Leão, também denominada por Taracaxo, amor de homem, salada de toupeira ou amargosa, é uma planta herbácea, conhecida pela sua cabeça, ser facilmente levada pelo vento e espalhar as suas sementes. As suas flores têm um amarelo forte, o seu caule é avermelhado, e contém seiva, que é venenosa e irritante, mas muito usada no tratamento de problemas cutâneos.

O seu sabor é um pouco amargo, daí vem a origem do seu nome.

O Dente de Leão tem uma composição bastante rica nutricionalmente, contém aminoácidos, carbohidratos, flavonoides, frutose, insulina, sais minerais, resina e taninos

Benefícios: um excelente aliado em programas de emagrecimento e no combate á celulite mais rebelde, diurética, laxante, purifica o sangue, facilita a digestão, abre o apetite, propriedades antioxidantes, bactericidas, depurativas, estimulantes, hipoglicemias e tonificantes, combate a obstipação. Também ajuda a aliviar problemas de vesícula e fígado. Em forma de chá é bom para casos de deficiência cardíaca e hipertensão. Para problemas de acne, pode usar em forma de compressas diariamente e também ajuda a limpar melhor a pele.
Os antigos acreditam que esta planta quando esta na nossa casa traz mais esperança. Também há quem diga que esta flor nos dá força e coragem e que portanto aqueles que vão ter de enfrentar algum desafio difícil, devem tê-la por perto.


quinta-feira, 20 de outubro de 2016

Descubra o poder de emagrecimento e os benefícios para a saúde do CHÁ BRANCO

Os poderes benéficos do chá branco estão associados às suas folhas, que possuem substâncias que inibem a absorção de lípidos e açucares.
Mas esta não é a única função importante do chá branco, ele também é potente anti-microbiano, tem propriedades anti-virais e anti-bacterianas, superior ás do chá verde. Ele também é rico em ácido fólico, vitaminas C, K, B1 e B2, manganês e potássio.

Se consumido com regularidade, o chá branco ajuda a desinchar e acelera o metabolismo, daí o seu excelente efeito a queimar calorias, e a perder peso. Ele possui compostos bioativos, que exercem efeitos biológicos nas células adiposas, aumentando a queima de gordura.
Mas os benefícios do chá branco não se ficam só pelo emagrecimento, ele também é um excelente antioxidante, derivado ás suas folhas que contêm compostos polifenólicos que também inibem a proliferação celular e o desenvolvimento de tumores. Também ajudam a aumentar a imunidade corporal, na diminuição dos níveis de colesterol e é um vasodilatador que controla a pressão arterial.

Como preparar o chá
Ferva a água, 3 minutos desliga o lume e acrescenta as folhas, deve tomar logo. Para surtir efeito deve consumir 3 vezes ao dia.

Atenção
Grávidas e lactantes, tal como pessoas que sofram de insónias devem evitar consumir este chá.

terça-feira, 22 de março de 2016

Beneficios de inserir alfarroba na sua alimentação

A alfarroba tem um valor nutritivo elevado. Possui muitas vitaminas, entre elas, está a vitamina B1 e a vitamina B2, responsáveis por melhorar o funcionamento do sistema nervoso, dos músculos, do coração, da atitude mental e do raciocínio. Além disso, é rica em vitamina A, cálcio, magnésio, ferro, potássio e sódio.


- Com uma grande quantidade de fibras naturais, seu consumo melhora o funcionamento do intestino e protege a mucosa do órgão, reduzindo a incidência de diarreias, desordens nutricionais e ulceras.

- Potencial antioxidante rica em compostos fenólicos, sendo dessa forma eficaz no combate aos radicais livres e às doenças crónico-degenerativas.

- Ajuda a reduzir o colesterol total, LDL (colesterol ruim), triglicerídeos e a proporção LDL:HDL, pelo seu alto conteúdo de fibras e polifenóis.

- Melhora a resposta à insulina, contribuindo para o controle glicêmico.


- Ajuda a inibir a proliferação e a viabilidade de células cancerígenas; modula a expressão gênica e protege células do cólon contra a genotoxicidade do peróxido de hidrogênio.

- Ajuda a baixar os níveis de grelina (hormônio orexígeno, que estimula o apetite) pós prandial.

- Possui propriedades laxante, saciante, adstringente, afrodisíaca e reguladora da glicemia, trazendo ainda benefícios para quem está seguindo uma dieta e busca o emagrecimento.

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Você sabia que ... O Gengibre



O Gengibre é uma planta de origem asiática. Tem um sabor característico picante e pode ser utilizado na cozinha tanto em pratos doces como salgados de diversas formas diferentes.


O Gengibre é rico em proteínas, vitaminas e sais minerais.

É óptimo para combater as náuseas e prevenir os enjoos. Ajuda a manter os níveis de colesterol. Previne e ajuda a combater as inflamações na boca e garganta, gripes e constipações. E ainda ajuda a emagrecer, para além de inibir a fome e aumentar a sensação de saciedade, acelera o metabolismo, por isso queima as gorduras armazenadas.

Em forma de óleo essencial, pode ser usado em banhos ou compressas quentes que é óptimo para tratar problemas na coluna, articulações, congestão nasal, dores de cabeça.


Dica: Chá de gengibre com limão ótimo para combater gripes, constipações e inflamações na garganta e ainda ajuda a emagrecer. (2 casquinhas de limão, uma rodela de gengibre e uma colher de mel)


Uma delicia que faz maravilhas!

sábado, 29 de agosto de 2015

Saiba porquê deve começar a caminhar...

Praticar exercício físico oferece-lhe imensos benefícios para a sua saúde.
Para começar pode fazer caminhadas, as caminhadas podem ser feitas por pessoas de todas as idades, com mais ou com menos capacidades físicas, é divertido, fomenta a socialização e para além disso é gratuito.

Benefícios de Caminhar

  • Ajuda a perder peso;
  • Retarda o processo de envelhecimento;
  • Baixa o colesterol;
  • Diminui o risco de cancro;
  • Fortalece os ossos e as articulações;
  • Melhora o bem estar e a qualidade de vida;
  • Melhora a concentração e o raciocínio;
  • Melhora a capacidade do coração e dos pulmões;
  • Aumenta a massa muscular, coordenação e flexibilidade;
  • Aumenta a auto-estima.
Cuidados a ter:
  • Escolha roupa leve e sapato adequado;
  • Tome uma refeição leve de fruta antes de iniciar a caminhada e leve sempre uma garrafa de água;
  • Escolha uma percurso plano;
  • Evite os horários de maior calor - se caminhar durante o dia não esquecer o protetor solar, se for de noite os refletores;
  • Mantenha uma postura e respiração correta, inspiração pelo nariz expiração pela boca;
  • Seja regular e não exagere - Deve iniciar as caminhadas com 30 minutos dia sim dia não e depois vai aumentando á medida que se sentir confortável;
  • Fazer alongamento antes e depois da caminhada evita cãibras, não deixe de fazer;

Por todas estas razões, caminha pela sua saúde e seja feliz!