Nós somos autênticas máquinas que mal utilizadas e mal estimadas dão problemas. Os problemas destas máquinas são chamados de doenças e para evitá-las deverá alterar alguns hábitos que são suscetíveis de deteriorar a máquina e torna-la mais suscetível de contrair doenças.
- Beba água - Beba sempre 2 copos de água de manhã, outros 2 de tarde e 1 antes de deitar, principalmente se você trabalhar num local com ar condicionado. Terá mais energia e menos vontade de fumar, comer porcarias ou roer as unhas.
- Deixe de fumar - O cigarro contém mais de 2.000 agentes químicos, na maior parte cancerígenos. Respeite-se a si e aos outros.
- Evite o consumo de carne - A carne contém hormonas, conservantes e toxinas que a tornam um alimento pouco saudável. Por outro lado, a carne de peixe pode ainda acumular, com a poluição, metais pesados que são despejados nos rios. Se pretende consumir proteína animal opte por ovos, leite e queijo e pense em iniciar uma alimentação vegetariana.
- Escolha produtos de higiene naturais - O suor é importante para a eliminação de toxinas. O desodorizantes atuais são à base de cloridrato de alumínio, formaldeido e amônia, bloqueiam os poros da pele e fazem mal à saúde. Use talcos neutros e polvilho antisséptico que são inofensivos e pode usar com menos frequência. Para o banho escolha sabonetes naturais.
- Evite discussões - Sei para parece impossível, após ler aquele email ou mensagem que o faz ficar com um nó no estômago e a garganta seca, que a vontade é responder imediatamente, tenha calma, feche o email, vá tomar ar, beber uma água ou um suco e aí relei-a a sua resposta, limpe toda a conotação negativa, limpe as palavras aguçadas e só aí envie.
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