7 boas razões para comer mais tomates

Há mais motivos para comer tomate do que apenas o seu delicioso sabor, eles são óptimos para a sua saúde! Os tomates são cheios de propriedades benéficas para a saúde, continue a ler para descobrir como o humilde tomate pode melhorar sua saúde.

Tomates são carregados com muitos, muitos benefícios para a saúde. Na verdade, eles são incrivelmente versáteis e podem ser preparados num numero interminável de pratos, bem como comer ao natural. Continue lendo para descobrir por que você precisa parar de negligenciar o tomate como uma parte de sua dieta regular equilibrada.

7 Benefícios para comer mais tomate

1. Os tomates são bons para a pele. - Contêm um elevado nível de licopeno que previne o envelhecimento da pele.

2. Tomates ajudam a prevenir uma série de cancros. - Vários estudos têm sido realizados indicam que os altos níveis de licopeno em tomates trabalha para reduzir suas chances de desenvolver câncer de próstata, colo-rectal e estômago. O licopeno é um antioxidante natural que funciona de forma eficaz para retardar o crescimento de células cancerosas. Tomates cozidos produzem ainda mais licopeno, então abuse na sopa de tomate e molho de tomate, feitos em casa.

3. Tomate ajuda a manter ossos fortes. - Os tomates contêm uma quantidade considerável de cálcio e vitamina K. Esses dois nutrientes são essenciais para o fortalecimento e execução de pequenas reparações nos ossos, bem como no tecido ósseo.

4. Tomates fornecem antioxidantes essenciais. - Contêm uma grande quantidade de vitamina A e vitamina C. Isto é principalmente porque essas vitaminas e beta-caroteno funcionam como antioxidantes para neutralizar os radicais livres no sangue. Os radicais livres na corrente sanguínea são perigosos, pois podem levar a danos celulares. Lembre-se, quanto mais vermelho é o tomate que come, mais beta-caroteno que ele contém. Além disso, você também quer ter em mente que o cozimento destrói a vitamina C, portanto, para esses benefícios, os tomates devem ser comidos crus.

5. Os tomates são bons para o coração. - Por causa da vitamina B e do potássio presente nos tomates, eles são eficazes na redução dos níveis de colesterol e de redução da pressão arterial. Portanto, através da inclusão de tomate na sua dieta, você pode efectivamente prevenir ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, bem como muitos outros problemas relacionados com o coração que podem ameaçar a sua vida.

6. Tomates fortalecem o cabelo. - A vitamina A que contem, mantém seu cabelo brilhante e forte. Além disso, ele também faz maravilhas para os olhos, pele, ossos e dentes. É ainda fantástico para melhorar sua visão. Além disso, é um dos melhores alimentos para prevenir o desenvolvimento da cegueira nocturna.

7. Tomates são bons para os rins. - Adicionando tomates sem sementes para a sua dieta, reduz o risco de aparecimento de pedras nos rins, conforme comprovado em alguns estudos.

Deve optar por tomates orgânicos ou biológicos, para que as suas propriedades estejam intactas e consumir na época, embora existam várias espécies de tomate que são colhidas em épocas diferentes.