A água é essencial á vida e nem sempre a ingerimos em
quantidade suficiente, veja 7 sinais que precisa de beber mais água.
- Sede – Sim, a
sede é sinônimo de falta de água, não vale a pena dizer que a água não mata a
sede, que será melhor beber uma cerveja ou um refrigerante, isso é muito
errado, se tem sede tem que beber água.
- Xixi escuro – A
urina amarelo escuro ou marrom/castanho e poucas idas ao banheiro/casa de banho.
A água tem a função de conduzir os resíduos para fora do organismo, se não
houver água a urina fica concentrada.
- Cansaço – Um
nível de desidratação de 2% da massa corporal equivale a redução de 20% do
desempenho físico, isto significa que um corpo sem água sente fadiga.
- Cãibras musculares
– muitas vezes sentimos cãibras musculares, a desidratação é a principal causa
de espasmos musculares.
- Pele seca – se sente
a pele seca e a aplicação de um creme hidratante não é suficiente então deverá beber mais água,
para fazer a hidratação pelo interior.
- Vertigem – para
que o transporte de oxigênio seja feitos de forma adequada é necessário liquido
de qualidade e em quantidade. Caso não ocorra, a produção de sangue é menor e o
transporte de oxigênio é deficiente. Existem outros factores que provocam
vertigem.
- Dores renais –
os rins são um órgão essencial á vida e entre outras funções de extrema importância
controlam os níveis de água no corpo, ora havendo falta de água poderá ter
problema em funcionar de maneira correta.
Mantenha-se hidratado, beba água, pela sua saúde.
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