Este mineral é essencial para a saúde, o cálcio atua na construção e no fortalecimento dos ossos e pode ser encontrado em diversos vegetais ao seu alcance.
Veja 7 alimentos de origem vegetal que tem altas quantidades de cálcio, os dados recolhidos prevem um consumo de 100 gr do alimento.
1º Semente de Gergelim ou sesamo - contem 975 mg2º Chia - contem 631 mg
3º Maca Peruana - contem 600 mg
4º Folha de uva - contem 363 mg
5º Tofu - contem 345 mg
6º Amêndoas - contem 269 mg
7º Espinafre cru - contem 150 mg
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