Dica...Como não desistir logo do exercício fisíco...

A quantos de nós já aconteceu começarmos a praticar exercício fisico super entusiasmados e passado uma ou duas...desistirmos.

Eis algumas dicas para não perder o entusiasmo e ficar em boa forma!

•  Escolha uma atividade que realmente goste.
• Faça uma lista dos benefícios que o exercício físico vai trazer á sua vida e foque-se neles (emagrecer, melhorar a sua silhueta, dormir melhor, mais saúde, menos dores no corpo, menos stress e depressão etc)
• Perceba se gosta mais de praticar o exercício ao ar livre ou num ginásio, sozinha/o ou acompanhada/o. 
• Não abuse logo de inicio, comece com calma. Se cometer exageros depois poderá desmotivar.

Siga estas dicas e bons exercícios!

Dica - Livre-se de tudo aquilo que não precisa...

Pense bem quantas coisas tem na sua vida e não precisa?!

Já imaginou o peso que isso lhe traz?

E tudo o que tem na sua casa e já não precisa, não lhe faz falta nenhuma, só está lá a ocupar espaço. Tudo isto nota-se em energias estagnadas na sua casa, que não é nada benéfico para si.

E porque não tentar livrar-se desses pesos mortos na sua casa, e tentar dar-lhes uma nova vida?!

Pode dar a alguém que precisa, ou a uma instituição de caridade ou até mesmo fazer uma venda de garagem. Porque não?!

Dica: Arranje um caixote e tire 5 objectos da sua casa, os quais julga que já não utiliza, se até ao final da semana não sentir falta deles é porque realmente já não lhe fazem falta. Na semana seguinte faça o mesmo procedimento.

Vai ver que a sua casa e você se vão sentir bem melhores e mais leves!!

Boa sorte!

P.s.

Daqui a mês conte-nos quantas coisas tirou da sua casa...

Dica - Como manter a pele saudável

Quem não quer ter uma pele brilhante e saudável... Mas como conseguir, por vezes parece uma missão impossível. Não é impossível, por vezes o segredo está mesmo na simplicidade...

Experimente seguir estas dicas muito simples mas muito importantes para a saúde da nossa pele e rápidamente vai notar a diferença.

Beber muita água 

A pele precisa de se manter sempre bem hidratada, deve beber no minimo 1,5 lt de água por dia.

Água com limão ajuda a desintoxicar o sistema, mantendo assim a pele

limpa.

Descansar bem

É muito importante dormir bem. Se tiver possibilidade de se deitar e acordar cedo, dormindo pelo menos 7 ou 8 horas, a sua pele agradece.

Alimentos frescos

Opte por fruta fresca e legumes frescos. Evite os alimentos gordurosos e processados.

Sorria

O sorriso para além de ser sempre o nosso melhor acessório de beleza, faz muito bem á pele, portanto sorria muito.

Experimente estas dicas tenho a certeza que a sua pele vai adorar!

Depois diga-nos se funcionou!