A quantos de nós já aconteceu começarmos a praticar exercício fisico super entusiasmados e passado uma ou duas...desistirmos.
Eis algumas dicas para não perder o entusiasmo e ficar em boa forma!
- Escolha uma atividade que realmente goste.
- Faça uma lista dos benefícios que o exercício físico vai trazer á sua vida e foque-se neles (emagrecer, melhorar a sua silhueta, dormir melhor, mais saúde, menos dores no corpo, menos stress e depressão etc)
- Perceba se gosta mais de praticar o exercício ao ar livre ou num ginásio, sozinha/o ou acompanhada/o.
- Não abuse logo de inicio, comece com calma. Se cometer exageros depois poderá desmotivar.
Siga estas dicas e bons exercícios!
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