A Meditação é um momento nosso, onde encontramos a paz e o equilíbrio necessário para o nosso organismo, o que ajuda a manter a nossa mente sã e o nosso corpo longe de inúmeras doenças.
EQUILÍBRIO - A meditação ajuda a ter um momento de relaxamento, o que é ótimo para o nosso corpo, pois passa a consumir menos oxigénio, o ritmo cardíaco diminui e as ondas cerebrais atingem um ritmo mais lento.
MAIS SAÚDE, MENOS DOENÇAS - Está comprovado que as pessoas que meditam regularmente são menos ansiosas, menos stressadas, menos problemas de sono, sentem-se menos cansadas, menos mau humor ou seja têm mais qualidade de vida em geral.
MENTE SÃ - A ansiedade e a depressão são dos maiores problemas que atinge a nossa sociedade por diversos factores, a meditação actua no sistema nervoso e nas emoções o que ajuda acima de tudo a prevenir ou atenuar este tipo de situações.
CORAÇÃO SAUDÁVEL- Meditar é muito benéfico para quem tem a pressão alta. Quando estamos relaxados os vasos sanguíneos abrem e a pressão arterial baixa, com a prática regular os valores altos vão -se tornando cada vez mais equilibrados.
ACALMAR O CÉREBRO - Ocupar e dirigir a nossa mente para que ela não nos leve para uma corrente de pensamentos. Este exercício mental dá-nos uma sensação de expansão e transcendência que é muito benéfico para o nosso cérebro.
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