Rica em fibras, minerais, vitaminas, antioxidantes e fitoquimicos protectores do organismo.
Auxilia a regular o funcionamento dos intestinos, a diminuir os níveis de colesterol no sangue.
A aveia é muito benéfica para o funcionamento intestinal porque contém fibras do tipo solúvel em água, a aveia transforma-se num gel que ajuda a carregar todas as outras substâncias, melhorando o trânsito intestinal e por sua vez a eliminação de toxinas e outros resíduos. A aveia também ajuda a amolecer as fezes.
Para além de todos os benefícios que a aveia nos traz ela é bem gostosa! Podemos comer misturada com a fruta ou num bom mingau no café da manhã! É delicioso e faz maravilhas á nossa barriga!
Eu costumo comer aveia
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