As 5 coisas que deve fazer assim que acorda...

Por vezes não temos plena consciência de como são tão importantes as nossas atitudes, em especial as primeiras do dia... As nossas primeiras atitudes do dia têm o poder de influenciar todo o nosso dia.

Vou indicar-lhe as 5 coisas que deve fazer assim que acorda e vai ver se seguir este plano os seus dias irão mudar para melhor!

1 -  Dois copos de água em jejum

Devemos beber todos os dias pelo menos dois copos de água em jejum, faz bem a todo o nosso organismo, se colocarmos umas gotas de limão o efeito será ainda melhor, mais diurético e purificante para o nosso corpo. Se de inicio não conseguir beber os 2 copos comece por 1 e vá aumentando.

2 - Respire profundamente e sinta-se grato

Abra a janela ou vá á rua/varanda e respire fundo, seja grato pelo dia de hoje, por ter acordado bem e em segurança, pelos seus familiares, pelo seu trabalho ou qualquer outra coisa que lhe apeteça agradecer.

 3 - Alongamentos

Alguns exercícios para alongar. Estique bem o seu corpo e notará a diferença ao longo do seu dia.

4 -  Duche

Tome um duche pela manhã, se tiver coragem tome-o bem fresquinho que o efeito ainda será melhor, por vezes é tudo o que precisamos para nos sentirmos revitalizados.

5 -  Pequeno - Almoço

O pequeno almoço é realmente a refeição mais importante do dia, é a primeira refeição é ela que nos dará o combustível para o arranque do dia.

Dica: Coma um pouco de papaia com linhaça e sementes de girassol, um café e uma pequena torrada de pão preto, pode também acompanhar com um pequeno copo de sumo de fruta. Não esquecendo de beber a água antes.

Experimente e tenha dias felizes!