Sabia que se apreciar o momento da sua refeição, se desfrutar e saborear calmamente os alimentos vai conseguir controlar melhor o seu peso.
Coma devagar e em pequenos pedaços, faça uma pequena pausa entre garfadas e mastigue bem os alimentos, beba a água antes da refeição e não durante.
Nenhum comentário:
Postar um comentário