Existem
fases na vida que são difíceis de ultrapassar e torna-se complicado virar a
página. Pode ter sido o fim de um caminho, uma situação arrastada, um emprego
desgastante, uma relação tóxica ou muitas outras coisas podem causar essa
tristeza, um desânimo de viver e chegar mesmo à depressão.
Se está a ler
este artigo é porque provavelmente este é, já foi o seu caso ou tem alguém próximo que está a passar por uma situação destas, leia as dicas
em baixo e veja o que nunca deve fazer se se estiver a sentir abatido.
1. Ficar sozinho em casa, deve evitar
estar muito tempo em casa e especialmente sozinho, quando a pessoa está triste
tem tendência para se isolar e ficar sozinho nos seus pensamentos mórbidos,
deve evitar isso a todo o custo, caso contrário os seus sintomas vão-se
agravar.
2. Comer como uma compensação emocional,
existem imensas que quando se sentem tristes e carentes de afectos comem para
se sentirem reconfortadas emocionalmente, em especial “porcarias” ou seja doces
e salgados, em geral bombas calóricas. É claro que essa sensação agradável é
muito breve, porque depois vem o mau estar, o sentimento de culpa e o excesso
de peso.
3. Ver televisão, pode ver televisão mas não em demasia e não veja aqueles programas onde só acontecem desgraças,
filmes que até fazem as pedras da calçada chorar e até mesmo os noticiários, é melhor evitar.
4. Recusar convites, pode não ter muita
vontade de ir a festas, tomar café com os amigos, ir ao cinema ou um passeio,
mas se convidarem vá á mesma, depois de já estar lá não vai ser assim tão mau e
quando voltar até se vai sentir melhor!
5. Não atender o telefone, a vontade de
se isolar e a pouca vontade de socializar e conversar com os outros pode ser
muito grande, mas não ceda e atenda o telefone.
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