O trabalho nem sempre é uma actividade prazerosa e o local de
trabalho nem sempre é um local aliciante, mas não deve ser assim pois é lá
que passamos grande parte do nosso dia.
Muitos trabalhadores sentem-se regularmente stressados e
ansiosos, sentem um desconforto geral que se vai agravando com o passar da
semana. As razões podem ter a ver com o perfil da pessoa, a responsabilidade do
seu cargo, as tarefas, a profissão, os recursos disponíveis, o ambiente dentro
da empresa, o apoio que tem no local de trabalho e o reconhecimento.
Quando a pessoa se sente bem no cargo que está a desempenhar
e tudo flui adequadamente, poderá até ter algum stress mas em níveis equilibrados, o que até pode ser saudável, desafiador e divertido, este stress saudável pode mesmo melhorar a auto-estima do trabalhador quando ele atinge os seus objectivos. Agora, quando não é assim e o stress e a
ansiedade prolongam-se por uma semana e outra e outra, começam a causar angustia,
desgaste físico e psicológico, sofrimento e pode mesmo causar depressão ou
esgotamento. Nesta situação, talvez seja melhor ponderar o que é o melhor para
si, esse emprego ou a sua sanidade mental, a sua alegria, a sua saúde. Tente
procurar outro sitio onde talvez se sinta melhor, mais calmo, mais feliz e mais
reconhecido profissionalmente. Ás vezes temos de reconhecer que chegou o
momento de MUDAR, mas para Mudar, que seja sempre para melhor e não para pior.
Dica para relaxar no emprego
Nas situações de grande stress e ansiedade esquecemos de
respirar. Ás vezes um gesto tão simples como parar, contar até 10 e respirar
fundo, muito devagar, inspirar e expirar, tentar sentir mesmo o ar a entrar e a
sair dos seus pulmões, faça isso 10 vezes. De certeza que se vai sentir mais
calmo e relaxado.
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