As nozes contém óleos com propriedades semelhantes com as do azeite de oliva, que ajudam a diminuir as taxas de mau colesterol (LDL) do sangue e a regular a pressão alta. Ricas em potássio, ácido fólico, zinco e vitamina C, aceleram o processo de cicatrização de ferimentos. Além de tudo isto, a noz é útil para combater o cansaço, fadiga e debilidade do organismo. Também ajuda a melhorar o funcionamento dos intestinos.
Para usufruir de todos estes benefícios basta ingerir 3 nozes por dia, devem ser consumidas com moderação pois são muito calóricas.
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