Os pais querem sempre o melhor para os seus filhos, a melhor educação, a
melhor alimentação, a melhor saúde, etc. No entanto, muitas vezes não estão
cientes dos perigos escondidos nos alimentos que fazem parte dos hábitos das famílias
e consequentemente das crianças.
Hoje vamos mostrar 9 razões para deixar de consumir refrigerantes e mais
importante deixar de dar aos seus filhos.
São vários os ingredientes no refrigerante que têm propriedades viciantes, em
primeiro lugar, a cafeína. A cafeína
é uma droga que altera o humor, é a mais utilizada no mundo, diz um relatório
da Universidade Johns Hopkins. O relatório prossegue dizendo cafeína produz uma
dependência física. Aqueles que a experimentam admitem alterações de humor e
serem incapazes de parar de tomar cafeína, apesar de quererem. As crianças não
são imunes a essa dependência, e alguns podem até dizer que eles são mais susceptíveis
aos efeitos da cafeína, devido ao seu menor peso corporal.
Estudos sobre o açúcar tiveram
resultados semelhantes. O açúcar leva a uma dependência completa com os desejos
e as ressacas. Escolhendo um refrigerante diet ou light, sem o açúcar também não
é uma opção melhor. Os adoçantes artificiais realmente enganar o cérebro para querer
mais, levando à dependência. Beber refrigerantes pode ser mais do que apenas um
mau hábito, mas uma dependência real que é difícil de sair.
2- O refringente está prejudicando o
cérebro das crianças
O cérebro de uma criança está se desenvolvendo até a adolescência. Quando
uma criança bebe refrigerante, está consumindo produtos químicos que estão
alterando seu cérebro. MSG (glutamato de sódio) pode estar escondido no ácido
cítrico do refrigerante, bem como nos aromas artificiais. Ficou demonstrado que
esta excitotoxina danifica os neurónios no cérebro de ratos. Além disso, níveis
elevados de excitotoxinas têm sido associados a tumores cerebrais, doenças tais
como a doença de Alzheimer e doença de Parkinson, lesão cerebral, distúrbios de
aprendizagem e problemas comportamentais.
Aspartame, encontrado em refrigerante diet ou light, está causando o mesmo
efeito. O consumo a longo prazo de aspartame levou a um desequilíbrio no
cérebro. O teor de metanol do aspartame também é preocupante para a saúde do
cérebro, como ele se converte em formaldeído, uma neurotoxina conhecida.
3- Os refrigerantes estão enfraquecendo
os ossos das crianças
Beber refrigerante pode realmente retirar aos ossos o indispensável cálcio.
O fósforo, um ingrediente comum no sódio, leva à perda de massa óssea, quando existe
em níveis desproporcionais aos do cálcio. A cafeína também é culpada, interfere
com a absorção de cálcio e densidade óssea. Crianças que bebem refrigerantes
não consomem as quantidades necessárias alimentos ricos em cálcio.
4- Os refrigerantes estão causando mau
comportamento
As possíveis razões para problemas de comportamento de crianças que bebem
refrigerante são muitas. Pode ser a partir da cafeína, açúcar, corantes
artificiais, ou picos de açúcar no sangue. De acordo com uma pesquisa de mais
de 3000 mães, as crianças que bebiam refrigerantes foram mais agressivos, introvertidos e tinham défice de atenção.
5- O refrigerante está destruindo os
dentes das crianças
Açúcar não é bom para os dentes, e nem são os ácidos dentro de
refrigerante. Tanto o ácido cítrico e fósforo podem desgastar o esmalte dos
dentes e levar à cárie. Combinado com a natureza viciante da soda, os dentes
podem ser frequentemente exposta a esta bebida prejudicial e estar em risco de
erosão dentária.
6- O refrigerante está contribuindo para aparecimento de diabetes
Ratos alimentados com adoçantes artificiais, como aspartame, encontrado em
refrigerantes diet ou light, desenvolvem intolerância à glicose, o que pode ser
um sinal precoce da síndrome metabólica e diabetes tipo 2. O que é mais
assustador, é simplesmente beber refrigerante com moderação não pode reduzir o
risco. Tão pouco quanto uma única lata de refrigerante por dia pode aumentar o
risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 22%.
7- Crianças que gostam do sabor doce são mais propensos a ter excesso de peso
Um estudo de dois anos com crianças de 3-5 anos de idade determinou que o
consumo de bebidas açucaradas aumentou significativamente o risco de obesidade
infantil. Além disso, as crianças que desenvolveram uma preferência por
alimentos gordurosos ou doces estavam mais inclinados a ter excesso de peso.
Mesmo a escolha de refrigerante diet ou light, para evitar o açúcar não vai
impedir isso, porque o aspartame aumenta a ansiedade pelo açúcar, dizendo ao
cérebro para consumir mais.
8- Sódio pode levar a doenças cardíacas
Quando estamos a falar de crianças, doenças cardíacas
raramente surge em conversa. No entanto, com a notícia de que apenas um
refrigerante por dia pode aumentar o risco de um evento cardiovascular em 61%,
é uma conversa vale a pena ter. Essa mesma quantidade de refrigerante está
também relacionada com um aumento de 19% na doença cardíaca. Considerando-se o
risco de uma dependência de refrigerante, as crianças que começam a beber
refrigerante são mais propensos a consumir regularmente. Durante o período de
sua vida vai consumir muito mais sódio do que alguém que começou a beber na
idade adulta, aumentando seus riscos.
9- Sódio pode inibir a digestão
Sódio e cafeína são diuréticos e pode levar à
desidratação, especialmente se soda é substituir a água. Açúcar e cafeína podem
aumentar o nível de ácidos no estômago que conduz à síndrome do intestino
irritável (IBS).
As crianças não devem sequer experimentar refrigerantes, aquelas de já têm o vício, deve ser retirado gradualmente, só
tomam 1 no almoço, depois só no final de semana, depois só em dia de festa.
Quando se trata de crianças, água é a melhor opção.
Poderão tomar sucos de frutas integrais, infusões de ervas, águas
aromatizadas, água de coco. Em última hipótese aos sucos de fruta
industrializados, mas atenção aos níveis de açúcar.
Agora não se esqueça a melhor maneira de ensinar é
dando o exemplo.
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