segunda-feira, 7 de setembro de 2015

Gosta de refrigerante? E os seus filhos? Leia abaixo...

Os pais querem sempre o melhor para os seus filhos, a melhor educação, a melhor alimentação, a melhor saúde, etc. No entanto, muitas vezes não estão cientes dos perigos escondidos nos alimentos que fazem parte dos hábitos das famílias e consequentemente das crianças.

Hoje vamos mostrar 9 razões para deixar de consumir refrigerantes e mais importante deixar de dar aos seus filhos.

 1- O Refrigerante é viciante
São vários os ingredientes no refrigerante que têm propriedades viciantes, em primeiro lugar, a cafeína. A cafeína é uma droga que altera o humor, é a mais utilizada no mundo, diz um relatório da Universidade Johns Hopkins. O relatório prossegue dizendo cafeína produz uma dependência física. Aqueles que a experimentam admitem alterações de humor e serem incapazes de parar de tomar cafeína, apesar de quererem. As crianças não são imunes a essa dependência, e alguns podem até dizer que eles são mais susceptíveis aos efeitos da cafeína, devido ao seu menor peso corporal.
Estudos sobre o açúcar tiveram resultados semelhantes. O açúcar leva a uma dependência completa com os desejos e as ressacas. Escolhendo um refrigerante diet ou light, sem o açúcar também não é uma opção melhor. Os adoçantes artificiais realmente enganar o cérebro para querer mais, levando à dependência. Beber refrigerantes pode ser mais do que apenas um mau hábito, mas uma dependência real que é difícil de sair.

2- O refringente está prejudicando o cérebro das crianças
O cérebro de uma criança está se desenvolvendo até a adolescência. Quando uma criança bebe refrigerante, está consumindo produtos químicos que estão alterando seu cérebro. MSG (glutamato de sódio) pode estar escondido no ácido cítrico do refrigerante, bem como nos aromas artificiais. Ficou demonstrado que esta excitotoxina danifica os neurónios no cérebro de ratos. Além disso, níveis elevados de excitotoxinas têm sido associados a tumores cerebrais, doenças tais como a doença de Alzheimer e doença de Parkinson, lesão cerebral, distúrbios de aprendizagem e problemas comportamentais.
Aspartame, encontrado em refrigerante diet ou light, está causando o mesmo efeito. O consumo a longo prazo de aspartame levou a um desequilíbrio no cérebro. O teor de metanol do aspartame também é preocupante para a saúde do cérebro, como ele se converte em formaldeído, uma neurotoxina conhecida.

3- Os refrigerantes estão enfraquecendo os ossos das crianças
Beber refrigerante pode realmente retirar aos ossos o indispensável cálcio. O fósforo, um ingrediente comum no sódio, leva à perda de massa óssea, quando existe em níveis desproporcionais aos do cálcio. A cafeína também é culpada, interfere com a absorção de cálcio e densidade óssea. Crianças que bebem refrigerantes não consomem as quantidades necessárias alimentos ricos em cálcio.

4- Os refrigerantes estão causando mau comportamento
As possíveis razões para problemas de comportamento de crianças que bebem refrigerante são muitas. Pode ser a partir da cafeína, açúcar, corantes artificiais, ou picos de açúcar no sangue. De acordo com uma pesquisa de mais de 3000 mães, as crianças que bebiam refrigerantes foram mais agressivos, introvertidos e tinham défice de atenção.

5- O refrigerante está destruindo os dentes das crianças
Açúcar não é bom para os dentes, e nem são os ácidos dentro de refrigerante. Tanto o ácido cítrico e fósforo podem desgastar o esmalte dos dentes e levar à cárie. Combinado com a natureza viciante da soda, os dentes podem ser frequentemente exposta a esta bebida prejudicial e estar em risco de erosão dentária.


6- O refrigerante está contribuindo para aparecimento de diabetes
Ratos alimentados com adoçantes artificiais, como aspartame, encontrado em refrigerantes diet ou light, desenvolvem intolerância à glicose, o que pode ser um sinal precoce da síndrome metabólica e diabetes tipo 2. O que é mais assustador, é simplesmente beber refrigerante com moderação não pode reduzir o risco. Tão pouco quanto uma única lata de refrigerante por dia pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 22%.

7- Crianças que gostam do sabor doce são mais propensos a ter excesso de peso
Um estudo de dois anos com crianças de 3-5 anos de idade determinou que o consumo de bebidas açucaradas aumentou significativamente o risco de obesidade infantil. Além disso, as crianças que desenvolveram uma preferência por alimentos gordurosos ou doces estavam mais inclinados a ter excesso de peso. Mesmo a escolha de refrigerante diet ou light, para evitar o açúcar não vai impedir isso, porque o aspartame aumenta a ansiedade pelo açúcar, dizendo ao cérebro para consumir mais.

8- Sódio pode levar a doenças cardíacas
Quando estamos a falar de crianças, doenças cardíacas raramente surge em conversa. No entanto, com a notícia de que apenas um refrigerante por dia pode aumentar o risco de um evento cardiovascular em 61%, é uma conversa vale a pena ter. Essa mesma quantidade de refrigerante está também relacionada com um aumento de 19% na doença cardíaca. Considerando-se o risco de uma dependência de refrigerante, as crianças que começam a beber refrigerante são mais propensos a consumir regularmente. Durante o período de sua vida vai consumir muito mais sódio do que alguém que começou a beber na idade adulta, aumentando seus riscos.

9- Sódio pode inibir a digestão
Sódio e cafeína são diuréticos e pode levar à desidratação, especialmente se soda é substituir a água. Açúcar e cafeína podem aumentar o nível de ácidos no estômago que conduz à síndrome do intestino irritável (IBS).

As crianças não devem sequer experimentar refrigerantes, aquelas de já têm o vício, deve ser retirado gradualmente, só tomam 1 no almoço, depois só no final de semana, depois só em dia de festa.
Quando se trata de crianças, água é a melhor opção. Poderão tomar sucos de frutas integrais, infusões de ervas, águas aromatizadas, água de coco. Em última hipótese aos sucos de fruta industrializados, mas atenção aos níveis de açúcar.

Agora não se esqueça a melhor maneira de ensinar é dando o exemplo.



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